Doomscrolling | بقلم: أ.مشعل الدويهيس

قـٌصاصات

​في كل حين تبرز مصطلحات ومفاهيم جديدة تنشأ نتيجة حدوث تأثير جديد لشي ما يحدث في حقبه حالية، على سبيل المثال في الآونة الأخيرة برز مصطلح Doomscrolling ويعني بترجمة قريبة للغة العربية ” التمرير المستمر للأخبار السيئة، وهو مصطلح برز مع تطور وسائل التواصل الاجتماعي وانتشار الهواتف الذكية، ويشير إلى الاستمرار في تصفح الاخبار والمحتويات السلبية ولمدة طويلة بدون توقف، تمثل سلوك مكتسب جديد لدى الفرد، وبالرغم من ادراكه لهذه التأثير النفسي المزعج، ومع تصاعد الاحداث العالمية المقلقة في الفترة الأخيرة مثل الازمات السياسية والأوبئة وغيرها، زاد اعتماد الناس على مواقع التواصل الاجتماعي والانترنت كمصدر رئيسي للأخبار.

Doomscrolling يكمن في الانجذاب المستمر للأخبار السلبية كالكوارث والحروب والأزمات، ويجد الانسان نفسه عالق في حلقة لانهاية لها من التصفح، والدافع له هو مزيج من القلق والفضول والرغبة في البقاء مطلعاً على الجديد، والمنصات الرقمية تمتلك خوارزميات تلعب دور كبير في تعزيز هذه الرغبة والسلوك، فطريقتها بعرض المزيد من المحتويات المشابه للمشاهدة تؤدي إلى تضخيم التعرض للمحتوى السلبي.

تتجاوز أبعاد هذه الظاهرة مجرد كونها عادة رقمية بسيطة، لترسخ كسلوك اجتماعي ونفسي مقعد، من الناحية الاجتماعية، قد يؤدي الانشغال المفرط بالعالم الافتراضي الى العزلة على حساب التفاعل الواقعي، أما الناحية النفسية فهو يرتبط بزيادة مستويات التوتر والقلق، بل ويساهم في الشعور بفقدان الامل والاكتئاب، كما له بعد معرفي يؤثر في طريقة إدراك الفرد للعالم، إذ يجعله يبدو أكثر سوداوية وخطورة مما هو عليه في الواقع.

خطورة هذا السلوك تكمن في تأثيره المباشر على صحة الانسان الجسدية والنفسية، فهي قد تؤدي الى اضطرابات في النوم وضعف في التركيز، وكذلك الاجهاد الذهني، وبشكل غير واعٍ يستهلك الفرد الكثير من الوقت، مما يؤثر على جودة الحياة اليومية، وتقلل من الإنتاجية.

فيما يتعلق بالتخلص من هذا السلوك أو يمكننا القول “العلاج” والحد من هذه الظاهرة بالمجمل، يمكن اتباع استراتيجيات فعالة، مثل تجنب استخدام الهاتف قبل النوم، وتحديد وقت معين لتصفح الاخبار، والاهم الاعتماد على مصادر موثوقة ومحدودة بدلاً من التصفح العشوائي، وينصح بممارسة أنشطة بديلة مثل القراءة الحرة أو الرياضة، والتي تساعد تقليل التوتر وتحسين المزاج، كما أن الوعي لمثل هذه الظاهرة يعد خطوة أساسية للسيطرة عليها، ويساعد الافراد على ملاحظة سلوكهم وتنظيمه بشكل أفضل.

Doomscrolling يمثل تحدي معاصر يعكس التأثير التكنولوجي على سلوك الانسان، ويتطلب جهود متواصلة ووعلي فردي لتحقيق التوازن الصحي بين الحفاظ على السلامة النفسية والاطلاع على الاخبار.

Insta: @Duwaihees
Email: [email protected]