منى ماهون تكتب: التغير والضغوطات النفسية

يشهد العالم بأكمله من ضغوط نفسيه واجتماعيه واقتصاديه ولكن أكثرها هلعً هي حالة الانسان النفسيه وتاثيرها مع الوقت وتغير روتين حياته وتغيراته المفاجأه وتتحول هذي الضغوطات الى احاسيس نفسيه وقلق وتوتر نتيجة تفكيره بمشاريعه وتوقف حياته لفتره زمنيه وقد عرف العالم جيمس كويك وجوناثان كويك: الضغوط النفسيّة هي الاستجابات التي تشمل حالة اللاشعور التي يمرّ بها الفرد، حيث تتطلب منه استنزاف واستنفار كافة أشكال الطاقة الطبيعيّة في جسم الإنسان لتهيئته لمواجهة الظروف الصعبة، لذلك الصحه النفسيه مهمه بهذا الوقت تحديداً والحفاظ عليها. كيف؟ إليك طرق ربما تنفعك منها ١/ جلسة تأمل وتخيل إيجابي. ٢/ تمارين رياضيه وتنفسيه. ٣/قراءة القران والصلاة. ٤/ الابتعاد عن التواصل الاجتماعي قليل .