د. مريم عرب : ٦٦٪من المتابعين في تويتر يفضلون الرياضة بالهواء الطلق
كشف سؤال الاستفتاء عن طريق التويتر ان ٦٦٪ من المتابعين يفضلون ممارسة الرياضة بالهواء الطلق، و٣٤٪ يفضلون الصالة الرياضية!
ان ممارسة الرياضة بالخارج او داخل الصالة الرياضية له فوائد صحية كثيرة، حيث ان المشي السريع او الهرولة على جهاز المشي او بالهواء الطلق متقاربان من حيث التأثير والفعالية، لكن المشي السريع او الهرولة بالهواء الطلق له ميزات ميكانيكية إضافية مثل الاستفادة من مقاومة الهواء والقدرة على إشراك عضلات اكثر بشكل يتماشى مع جغرافية مسارات الممشى من حيث الاستواء والارتفاع او الانحدار والدوران!! اما جهاز المشي فإن ميزته الاساسية هو استخدامه في جميع الاحوال الجوية.
كما ان وضحت دراسات عديدة ان ممارسة الرياضة في محيط طبيعي له فائدة كبيرة على الصحة الجسدية والعقلية ويعالج الاكتئاب.
وان الحركة والرياضة بالهواء الطلق تدفعنا لأخذ أنفاس اعمق وبالتالي الحصول على المزيد من الاوكسجين مما يحسن الطاقة والحالة المزاجية.
نصيحتي لكم..استغلوا الاجواء الجميلة والمنعشة بالحركة والرياضة وابتعدوا عن الخمول والكسل في فصل الشتاء لصحة افضل
