ممارسة الرياضة قد تجعلك أكثر سعادة

النشاط البدني يحسن الصحة النفسية للناس

قالت دراسة حديثة لباحثين في جامعة ميشيغان بالولايات المتحدة إن الذين يمارسون نشاطا بدنيا مرة واحدة في الأسبوع، أكثر سعادة من الذين لا يمارسون أي نشاط بدني.

كما وجد الباحثون أن النشاط البدني يحسّن الصحة النفسية للناس، ويقلل في الوقت نفسه من المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والقلق.

وكشف التحليل الإحصائي لـ15 دراسة قائمة على الملاحظة، أن نسبة زيادة السعادة تتناسب طردا مع نسبة النشاط الرياضي، حيث تراوح بين 20 و52% مقارنة بغير النشطين. فكلما ازداد النشاط البدني ازدادت نسبة السعادة، وذلك بسبب إطلاق الجسم هرمون الأندروفين الذي يسميه الأطباء “هرمون السعادة” ويفرزه الجسم أثناء التمارين الرياضية.

وقال الباحثون إن تحقيق الهدف الأسبوعي المتمثل في 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، كان مرتبطا بشكل كبير بمستوى أعلى من السعادة، بحسب ما نشره موقع “زي نيوز”.

المصدر :
الجزيرة