المشي اليومي يساعد المسنين في تخطي مشاكل الحركة

كشفت دراسة أميركية حديثة عن أن ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة المشي، تقلل فرص تعرض المسنين لمشاكل في التنقل والحركة، وأجرى الدراسة باحثون في الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة، ونشرت في دورية الجمعية.
وتابع الباحثون 1635 من المسنين، الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و89 عامًا، وجميعهم كانوا يواجهون صعوبة شديدة في الحركة.
وقسّم فريق البحث المشاركين إلى مجموعتين، الأولى خضعت لبرنامج ممارسة الرياضة بانتظام، تضمنت المشي لمدة ثلاثين دقيقة، بالإضافة إلى تدريبات خفيفة لتقوية العضلات، بينما لم تشارك المجموعة الأخرى في البرنامج.
وعقب انتهاء البرنامج -الذي استمر 26 أسبوعًا- وجد الباحثون أن الرياضة ساعدت المسنين على الحركة والمشي وصعود السلالم دون مساعدة، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.
المصدر:

الجزيرة نت