منى ماهون تكتب: التغير والضغوطات النفسية

يشهد العالم بأكمله من ضغوط نفسية واجتماعية واقتصادية ولكن أكثرها هلعً هي حالة الانسان النفسية وتاثيرها مع الوقت وتغير روتين حياته وتغيراته المفاجأه وتتحول هذه الضغوطات الى احاسيس نفسية وقلق وتوتر نتيجة تفكيره بمشاريعه وتوقف حياته لفترة زمنية وقد عرّف العالم جيمس كويك وجوناثان كويك: الضغوط النفسيّة هي الاستجابات التي تشمل حالة اللاشعور التي يمرّ بها الفرد، حيث تتطلب منه استنزاف واستنفار كافة أشكال الطاقة الطبيعيّة في جسم الإنسان لتهيئته لمواجهة الظروف الصعبة.

لذلك الصحة النفسية مهمة بهذا الوقت تحديداً والحفاظ عليها. كيف؟ إليك طرق ربما تنفعك منها ١/ جلسة تأمل وتخيل إيجابي. ٢/ تمارين رياضية وتنفسية. ٣/قراءة القران والصلاة. ٤/ الابتعاد عن التواصل الاجتماعي قليلاً.