أ. اماني العنزي تكتب: القلب

هو عبارة عن عضلة بحجم قبضة اليد و هي التي تضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم . و هذا الدم يوفر الأكسجين و المغذيات إلى باقي أعضاء الجسم .

كمية الدم التي يضخها القلب في الحالة الطبيعية تبلغ 4.5  الى 5 لتر في الدقيقة, ويمكن أن تزداد إلى ثلاثة أضعاف عند القيام بالتمارين الرياضية. معدل النبض الطبيعي يتراوح عادة بين 60  إلى100 نبضة في الدقيقة لدى الأشخاص البالغين.

أسباب أمراض القلب:

أسباب  (الوراثية- الطبيعية)

1- التاريخ العائلي المرضي :

أن الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى (الوالدين-الأخوة) و يعانون من أمراض القلب قبل سن ال60 عاما هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب .

وإذا كنت تعاني من مرض القلب قبل سن ال 60 عاما فإن أطفالك معرضين أيضاً للإصابة بأمراض القلب

2- الجنس : 

الرجال أكثر عرضة لخطر الاصابة بأمراض القلب من النساء.

3- العمر :

خطر الإصابة بأمراض القلب يزداد كلما زاد العمر .

4- العزلة الاجتماعية: 

تعتبر العزلة الاجتماعية والاكتئاب من العوامل المسببة لأمراض القلب ولوحظ أن الأشخاص المنعزلين عن الناس لفترات زمنية طويلة عادة يكون أقل استمتاعا بالحياة ونتيجة لذلك يصبحون أكثر عرضة للاضطرابات العقلية والاكتئاب

أسباب مرضية:

1- ارتفاع ضغط الدم:

يسبب ارتفاع ضغط الدم أضرار مستديمة  في الأوعية الدموية كما ان تجمع الدهون يسبب تضييق في الأوعية الدموية و بالتالي ارتفاع في ضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم:

1. 1. التدخين
   2. زيادة الوزن
   3. ارتفاع الكوليسترول
   4. التاريخ الوراثي
   5. شرب الكحوليات

2- التدخين:

50% من مرضى القلب المدخنين معرضين للإصابة بنوبة قلبية أخرى اذا لم يتم الاقلاع عن التدخين.

3- مرض السكري: 

اذا كنت مريض سكر و لازلت مدخن فأنت معرض للإصابة  بنوبة قلبية بأكثر من 20 ضعفا من الاشخاص الغير مدخنين والغير مصابين بالسكر

4- زيادة الوزن:

اذا كنت تعاني من زيادة الوزن فأنت معرض إلى :   

5- ارتفاع الكوليسترول:

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تؤدي الى زيادة  ترسبات الدهون في جدران الشرايين مما يجعلها أكثر تصلبا وضيقا و ستعيق هذه الدهون تدفق الدم  في الشرايين , و بالتالي تزيد احتمالية الاصابة بنوبة قلبية.

6- قلة الحركة والخمول:

صرحت منظمة الصحة العالمية ان قلة الحركة والنشاط البدني من العوامل المسببة لأمراض القلب .الأشخاص الذين يعانون من قلة الحركة والنشاط البدني يكونون بكل الأحوال أكثر عرضة لأمراض القلب واذا ما صاحبه ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والبدانة فاحتمالية اصابتهم بأمراض القلب تكون اكثر.

كيف استطيع تقليل عوامل الخطورة المسببة لأمراض القلب؟

هناك العديد من الأمور يمكنك عملها للحفاظ على صحة قلبك و تقليل عوامل الخطورة كالتالي :

1-  الامتناع عن التدخين.

2-علاج ارتفاع ضغط الدم.

3-.علاج ارتفاع الكوليسترول.

4- تناول وجبات صحية معتدلة.

5- المحافظة على النشاط البدني.

6- مراعاة الوزن المثالي للعمر والطول.

7- المحافظة على مستوى السكر في الدم.

8- تناول أدويتك بانتظام .

إعداد أ/ أماني هزاع العنزي

معهد التمريض

الهيئة العامة للتعليم التطبيقي والتدريب