احترس .. 4 عادات أكثر خطراً على صحتك من التدخين!

ربما لا يعرف كثيرٌ من المهتمين بالصحة، أن ثمة أموراً بسيطة في حياتنا اليومية تفوق التدخين من حيث الضرر، وهو ما تثبته تأكيدات “بزنس إنسايدر”؛ التي لفتت إلى أن عدد المدخنين في الولايات المتحدة هبط من 42 في المائة سنة 1965، إلى 15 في المائة فقط عام 2015، لكن صحة الأمريكيين ليست في مأمن من أخطار حقيقية.

-الوحدة :
من الأمور التي لا تقل ضرراً عن التدخين،  الوحدة، وهي حالة تتزايد باستمرار في المجتمعات الحديثة من جرّاء تراجع الحياة الاجتماعية وتزايد الإقبال على منصّات التواصل الاجتماعي التي جعلت أفراداً كثيرين يكتفون بالعالم الافتراضي.
وتقول أستاذة علم النفس في جامعة برمنجهام، جوليان هولت لونستاد؛ إنها توصلت في أبحاثها إلى أن الوحدة تقلّص عمر الإنسان بالقدر الذي يؤدي إليه تدخين خمس عشرة سيجارة في اليوم الواحد.
-جلسة المكتب:
إن الجلوس في المكتب لساعات طويلة لا يقل خطراً بدوره؛ إذ كشفت دراسة أُجريت سنة 2014 أنه يتسبّب في مجموعة كبيرة من أمراض السرطان.
ووجد الباحثون بعد تحليل بيانات عن طريقة جلوس مليون شخص، أن الجلوس لساعتين إضافيتين عن المعتاد في اليوم يزيد خطر الإصابة بسرطانات القولون والرحم والرئة، حتى إن كان المعنيون ممَّن يمارسون التمرينات الرياضية.
-قلة النوم:
ونبّه الخبير في منظمة الصحة العالمية، فاليري جافاروف؛ عام 2015، إلى أن عدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم يزيد تعرُّض الإنسان إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والأزمات القلبية تماماً كما تفعل السيجارة.
وأدرجت مراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، قلة النوم ضمن مشكلات الصحة العامة، إذ يعاني ما بين 50 و70 مليوناً في الولايات المتحدة مشكلات في النوم واضطراباته.
-النمط الغذائي:
كما يسبّب الطعام غير الصحي، سواء كان مشبعاً بالدهون أو شديد الحلاوة، مخاطر صحية كبيرة تعادل أو تفوق ما ينجم عن التدخين.
وفي 2016، قال باحثون إن عدد الوفيات الناجمة عن اتباع نمط غذائي غير متوازن يتجاوز عدد الوفيات التي تسبّبت فيها المخدرات والكحول والتبغ .
المصدر : سكاي نيوز