30 دقيقة قيلولة في اليوم تفيد المناعة والحالة النفسية

أكدت دراسة حديثة، منافع القيلولة، ولو لفترة قصيرة، على صعيد تخفيف الضغط النفسي أو على نظام المناعة، وذلك بنتيجة اختبارات أجريت على رجال ناموا لفترات بسيطة خلال الليل.

وأظهرت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة “جورنال أوف كلينيكل إندوكرينولوجي أند ميتابوليسم” الأميركية، أن أخذ قيلولة يعيد  مستويات الهرمونات والبروتينات في الجسم إلى طبيعتها بما يسمح بمواجهة الضغط النفسي وبإعادة الانتظام الطبيعي لنظام المناعة.

وأوضح بريس فارو، الباحث في جامعة “باريس ديكارت-سوربون” وأحد معدي الدراسة، أن “أعمالنا تدفع إلى الاعتقاد بأن أخذ قيلولة لـ30 دقيقة فقط يمكن أن يقلب الأثر الهرموني الناجم عن قلة النوم في الليلة السابقة”.

وينام نحو ثلاثة بالغين من كل 10، في المعدل ست ساعات يومياً أو أقل، بحسب دراسة حديثة عن الصحة العامة في الولايات المتحدة

المصدر:

وكالات