المشى 5 دقائق يحسن المزاج والطاقة

كشفت دراسةٌ بريطانية حديثة أن المشى 5 دقائق من كلِّ ساعة يعمل على تحسين المزاج والطاقة ويقلل الشهية.
وأكد الباحثون أن أخذ راحة قصيرة، بين ساعات العمل مثل الوقوف والتحرك لها فوائد عديدة أبرزها ارتفاع مستويات المزاج وتعزيز الطاقة والمناعة والدورة الدموية.
وأوضح الباحثون أن نمط الحياة المستقرة يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها مرض السكر، والاكتئاب، والسُّمنة، وأمراض القلب.
وقد قام الباحثون بتحليل بيانات 30 شخصاً من العاملين فى المكاتب الذين يقضون وقتاً طويلاً فى الجلوس دون حركة، ووجدوا أن ممارسة القليل من النشاط طوال اليوم حتى ولو 5 دقائق، طريقةٌ سهلة لتحسين الرفاهية وتجديد الطاقة والدورة الدموية.
#المصدر: 

  صحيفة ناس الرياض