د. مريم عرب: نسبة قليلة من المتابعين يحرصون على الرياضة برمضان
يتوقف الكثير من الناس في شهر رمضان عن ممارسة الرياضة ومن خلال سؤال الاستفتاء في التويتر فقد تبين ان نسبة قليلة من المتابعين يحرصون على ممارسة الرياضة في شهر رمضان، والاغلبية من المتابعين ٤٣٪ لا يمارسون التمارين الرياضية في رمضان. ان الحركة والرياضة في شهر رمضان في غاية الاهمية للحفاظ على الصحة ورفع كفاءة اجهزة الجسم المختلفة وزيادة اللياقة البدنية وللنشاط والحيوية.
من افضل انواع الرياضة في شهر رمضان هي رياضة المشي السريع ، ممارسة المشى السريع لمدة لا تقل عن ساعة يوميا بشكل منتظم من الرياضات البسيطة والتى لها مفعول جيد على الوزن والحفاظ على الرشاقة على الأقل وهو مهم جدا خلال شهر رمضان خاصة مع إقبال الناس علي تناول كميات كبيرة من الطعام. إن رياضة المشي مفيدة للصائم لأنها تنشط الدورة الدموية وتحسن الحالة المزاجية. كما انصح بممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين الى ٣ ساعات، لا تهملوا الرياضة في الشهر الفضيل فالفوائد الصحية عديدة لها واستغلوا شهر رمضان في الحفاظ على الصحة والوزن المثالي.
