لمن يتساءل” هل أنا متوازن بين عملي وحياتي الشخصية؟”..هذا الاختبار يساعدك

هل تبحث عن التوازن النفسيّ والعاطفيّ والجسدي؟ تُلخّص هذه الأمور رغبات جميع البشر، ولكنَّ الفرق أنَّ هناك من يسعى إلى الوصول لذلك، وهناك من يندب حظّه ويشتكي. إن كنت تسعى فستصل إلى ما تبحث عنه، وستكتشف ان كنت متوزاناً بحياتك في الاختبار التالي :

اطرح على نفسك هذه الأسئلة، وضع علامة واحدة لكل سؤال (لا: صفر، أحياناً: 1، نعم: 2):

1. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد الروحاني:

1. أُحافظ على الصلاة في وقتها.
2. لا أستعجل في أداء صلاتي.
3. أقوم من حينٍ إلى آخر بخلوةٍ مع الله عزّ وجل.
4. أقرأ الكتب الدينية (مثل كُتُبِ التفسير والأحاديث وغيرها).
5. أُحافظ على وِردِيَ اليومي من القرآن.
6. لديَّ حدٌّ أدنى من النوافل أُؤديها يومياً.
7. لديّ أذكارٌ وأدعيةٌ أحافظ عليها.
8. لا يمرُّ شهرٌ لا أدفع فيه صدقةً أو أصوم فيه يوماً.
9. لا أغتاب أحد، وأَغضُّ بصري وسمعي.
10. إذا فعلتُ معصيةً استغفرُتُ ربِّي وأُتبعتُها بحسنة.

2. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد الصحي:

1. أعرف حاجاتي الغذائية وأُلبّيها.
2. أتمرَّن 20 دقيقة يومياً (على أقلّ تقدير).
3. أحصُلُ على قسطٍ كافٍ من النوم يومياً.
4. أُقلِّلُ كميّة الوجبات السريعة.
5. أُكثِرُ من تناول الخضروات والفاكهة.
6. أُقلِّل من المشروبات الغازية.
7. إذا مرضت أذهبُ إلى الطبيب في أقرب وقتٍ ممكن.
8. أُتابع المعلومات التي تتعلق بالغذاء والصحة.
9. أَتجنَّبُ العادات التي تضُرُّ بصحتي (مثل التدخين وشرب الكحول).
10. أُمارس رياضاتٍ متنوعة.

3. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد الشخصي:

1. أستطيع التحدّث ببراعة وسلاسة.
2. أتفنَّنُ في الحوار وأمتلكُ ذوقاً فيه.
3. أستطيع التعامل مع الناس حادة الطباع.
4. أتمتَّع بمرونةٍ كافيةٍ خلال الأزمات.
5. دائماً ما أنظرُ إلى الأمور من منظورٍ إيجابيّ.
6. أَعي مشاكل الآخرين من دون الانخراط فيها.
7. أتمتَّعُ بأخلاق عالية ولسان عفيف.
8. ثقتي وانسجامي مع نفسي عالية.
9. يُحبُّ أصدقائي صُحبتي.
10. أحترم نفسي والآخرين ولا أقبل الإهانة لا من طرفي ولا من طرفهم.

4. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد العائلي:

1. أقضي وقتي مع عائلتي بدون مقاطعات.
2. أبِرُّ والِدَيّ.
3. أقرأ باستمرار في مجال تحسين العلاقات.
4. أعوّض أهلي وأُسرتي حين انشغالي عنهم.
5. أَصِلُ رحمي باستمرار سواء أَكانَ بزيارتهم أم عبر مهاتفتهم.
6. أحضُرُ دورات في مجال تنمية العلاقات.
7. أُساعدُ المحتاجين من عائلتي.
8. أقومُ بلقاءاتٍ عائلية منتظمة.
9. أنقل وأتشارك ما تعلمته من مهارات مع عائلتي.
10. أُهدِي عائلتي في المناسبات الاجتماعية.

5. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد الاجتماعي:

1. لديّ مشاركاتٌ فعالةٌ في الحيّ الذي أسكنهُ.
2. أسالُ وأتفقَّد جيراني بين الحين والآخر.
3. لدي في هاتفي أرقام كثيرة لأشخاص أعرفهم ويعرفونني.
4. أقرأ أو أحضر دورات في بناء العلاقات.
5. أُحافظ على حقوق الجيرة.
6. أنا مُشتركٌ في إحدى النوادي الاجتماعية.
7. أستطيع تكوين العلاقات والصداقات بسهولة.
8. أستطيع أن أقود حملةً انتخابيّة.
9. أطمحُ إلى أن أصبح محافظاً أو وزيراً أو دبلوماسيّ.
10. لديّ علاقاتٌ بشخصياتٍ اعتباريّةٍ في المجتمع.

6. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد المهني:

1. أحضر مؤتمراً علمياً في مجال تخصّصي كلّ ثلاث سنوات.
2. أتعلّم ذاتياً في المجال الذي أحبه.
3. أحضر دوراتٍ في مجال تخصّصي وأتقدّمُ فيه بإستمرار.
4. أطمحُ إلى أن أُؤَسِّسَ لنفسي عملاً خاصاً.
5. أحبُّ الكتب التي تتحدث عن تأسيس الأعمال.
6. أستطيع التطور في مجال عملي.
7. أستطيع قيادة فريق عمل.
8. أستطيع تحمل الضغوطات وقت الأزمات.
9. أُتابع الجديد في مجال عملي واستمتع بوقتي فيه.
10. أُراقب نفسي عند أداء عملي.

7. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد المالي:

1. يتحسّن دخلي كلّ سنة.
2. أدَّخر ما لا يقل عن %10 من دخلي.
3. أقرأ وأحضر دوراتٍ في فنّ إدارة الميزانية.
4. لديّ خُطّة عملٍ لمضاعفة ممتلكاتي كلّ 5 سنوات.
5. أتحكَّم في نفقاتي وأُمَيّز بين الحاجة والرغبة.
6. لا أشتري إلا ما أملك ثمنه.
7. أستطيع أن أكسب المال من خلال الإنترنت.
8. لديّ حسابُ توفير.
9. لديّ طرائق لاستثمار المال الذي أدخره.
10. لم يسبق أن اقترضت مالاً من قبل.

8. قَيِّمْ نفسك على الصَّعيد الترفيهي:

1. لديّ أماكن أختلي بها مع نفسي.
2. ألعب مع الأطفال وأستمتع بذلك.
3. ألعب مع الأطفال إلى أن يخرِجَ “الطفل بداخلي”.
4. أمارس هوايتي المفضلة.
5. أمارس تمارين الاسترخاء.
6. أَستمتعُ بالسفر إلى مدن جديدة.
7. أقرأ روايات وقصصاً ممتعة.
8. أمارس التأمل كل يوم.
9. لديّ استراتيجيّتي الخاصة في التفكير.
10. أَستمتِعُ بوقتي باستمرار.

التَّقْيِيم النهائي لكلّ جانب:

• إذا كانت النتيجة 10 أو أقلّ يجب عليك البدء بهذا المجال وتقويته وتطويره.
• إذا كانت النتيجة 11 إلى 15 يجب أن تهتمّ بهذا المجال أكثر ويمكن أن تكون أفضل فيه.
• إذا كانت النتيجة من 16 إلى 20 إذاً أنت متميّزٌ في هذا المجال، ويتعيَّنُ عليك المحافظة على تطوّرك فيه فحسب.