خطوات بسيطة تحسن صحتك العقلية

يولي الناس أهمية كبيرة لصحة الجسم ومشاكله العضوية، لكنهم يغفلون سلامة العقل وراحته، في بعض الأحيان، ولذلك يوصي خبراء ببعض الخطوات التي تنعكس إيجابا على مزاج الإنسان.

ومن الأمور التي يمكن أن يقوم بها الإنسان، كتابة مذكراته والإشارة فيها إلى ما استطاع أن يحققه في كل يوم، الأمر الذي سيزيد من الشعور الإيجابي.

وينصح الخبراء بشرب كأس من الشاي الأخضر في بداية النهار، بالنظر إلى فوائده الكثيرة، إذ يحفز نشاط الدماغ، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة.

فضلا عن ذلك، يجدر بالإنسان أن يتوقف بين الفترة والأخرى عن العمل ليستفيد من إجازة يرتاح فيها، كما أن عليه أن يمارس التمرينات الرياضية قدر الإمكان لتساعده على اكتساب عادة التحدي والثقة في النفس.

ويوصي الخبراء أيضا بالتعبير عن الحب لأشخاص مميزين في الحياة، والحرص على الاستمتاع بما هو موجود، على اعتبار أن السعادة لا تتطلب أمورا كثيرة من حيث العدد، بل أشياء صغيرة ذات قيمة، في كثير من الأحيان.

المصدر:

سكاي نيوز