أسوأ عادات تناول الطعام في رمضان

من المستغرب أن الناس في رمضان يسلكون عادات في الطعام والشراب لاتلائم طبيعة الشهر الفضيل ، الأمر الذي ينعكس سلبا على صحتهم،ومن أسوأ عادات الطعام الرمضانية .
الإفراط في الإفطار: تناول كميات كبيرة من الطعام قد يتسبب بعبء كبير على الجهاز الهضمي وعسر في الهضم، ويتسبب بارتداد الأطعمة الأطعمة من المعدة ويتسبب في حرقة .
الأطعمة الدهنية: إن تناول طعام مليء بالسعرات الحرارية سيؤدي حتما إلى زيادة مفرطة في الوزن، خاصة إذا ماتم التقاعس عن ممارسة بعض التمارين الرياضية.
التغاضي عن السحور: هذه الوجبة تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة طوال يوم كامل من الصوم حيث يفضل تناول أطعمة تحتوي كربوهيرات مركبة وألياف إضافة إلى البروتينات للسيطرة على الشهية.
الأطعمة الغنية بالسكر: إن تناول السكريات يؤدي إلى إفراز عدد هائل من السعرات الحرارية دون أي قيمة غذائية، فيفضل اختيار الفاكهة المجففة أو الطازجة لعدم احتوائها على السكر المركب.

(دروازة)