د. مريم عرب : ٥١٪ من المتابعين في تويتر لا يحرصون على تناول وجبة الإفطار 

عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح هو أمر شائع عند الكثير من الناس، وخاصة الذين يفكرون في إنقاص وزنهم أو الحفاظ على وزنهم المثالي، وطبعاً هذه الاستراتيجية خاطئة لأن جسم الإنسان كالآلة يحتاج إلى وقود ومبرمج، ويتوقع الحصول على وقوده في أوقات مختلفة في اليوم الواحد، فإهمال إحدى الوجبات الرئيسية غير صحي ويسبب الجوع الشديد عند الإنسان، مما يجعله يقبل على الأكل بشراهة عند أكل وجبة الغذاء.
نصيحتي، لا تهمل هذه الوجبة السحرية إذا كنت تريد المحافظة على رشاقتك ووزنك المثالي، كما أظهرت الدراسات العلمية أن تناول وجبة الإفطار يعمل على استقرار مستويات الأنسولين في الجسم وتحسين المزاج وإنقاص الوزن؛ لذلك احرص دائماً على أن تكون اختياراتك في الإفطار صحية ومغذية حتى تتخلص من الوزن الزائد.