هل التدريبات القصيرة تطيل العمر؟

صعود السلالم يمكن أن يغني عن التمارين الرياضية الشاقة

أخيرا، بعض أخبار الصحة التي ستحب سماعها؛ فقد كشفت دراسة أميركية جديدة عن أن ممارسة دفعات قصيرة من النشاط البدني على مدى اليوم، مثل صعود السلالم وركن السيارة بعيدا عن مكان العمل، يمكن أن تساعدك في التمتع بحياة أطول.

وبهذه الدراسة ينتهي الاعتقاد التقليدي بأن الرياضة يجب أن تمارس لما لا يقل عن ثلاثين دقيقة بحد أدنى خمس مرات في الأسبوع لتقليل خطر الإصابة بالأمراض، كما جاء في إرشادات إدارة الصحة والخدمات البشرية الأميركية.

فقد كشفت الدراسة التي نشرت هذا الشهر بمجلة جمعية القلب الأميركية أن المرء لا يحتاج حتى لممارسة الرياضة للاستفادة من الفوائد الصحية للنشاط البدني.

وكشفت نتائج الدراسة التي أجريت في الفترة من 2003 إلى 2006 أن التمارين لم يكن من الضروري القيام بها في الحال، طالما أن النشاط يتم بوتيرة متوسطة إلى قوية.

وعلى الرغم من أن الدراسة تشير إلى أن المزيد من النشاط أفضل، فإنها تشير أيضا إلى أن الشخص قد يتمكن من مقايضة تلك الرحلة إلى صالة الألعاب الرياضية بصعود عدد إضافي من السلالم.
المصدر:
الجزيرة